Ако ви очаква изпит или няколко изпита, открит е нов начин как да си осигурите добри оценки. Няма някаква особена тайна. Единственото, което трябва да направите, е да си позволите медитация - тренировка, която ще ви изненада с положителното си влияние.
Дори и само 4 дни преди изпитите, 20 минути медитация увеличава концентрацията.
До тези резултати е достигнал екипът от експерти на "Wake Forest Univeristy School of Medicine".
49 доброволци са били част от проучването, където се изследвали съответно тяхното настроение, памет, визуално внимание и концентрация.
По време на медитирането, те лежали по гръб със затворени очи и е трябвало да се
съсредоточат върху дишането и да не навлизат прекалено дълбоко в мислите си.
Накрая резултатите показали, че когнитивните способности са се подобрили само при тази група, която медитирала.Понижаване на чувството на страх и умора и подобряване на визуалното запомняне.
Групата, която медитирала добре, се е справила с натиска и стреса.
Редовната медитация не само подобрява концентрацията и вниманието, но води и до видими промени в тази област от мозъка.
Дори и кратките програми носят положителни резултати. Истински помага за по-лесно полагане на изпитите. Така че - отделете 20 минути дневно една седмица преди събитието.
Източник на информация:
Wake Forest University School of Medicine
| < Предишна | Следваща > |
|---|
